Кривая забывания Эббингауза
Как улучшить запоминание?
Любые идеи, предоставленные сами себе, постепенно забываются.
Герман Эббингауз.
Люди, как правило, забывают новую информацию вдвое быстрее, чем старую, если они сознательно не повторяют изученный материал.
Кривая забывания показывает как сохраняется информация в памяти с течением времени, если не предпринимается попыток освежить ее.
Типичный график кривой забывания показывает, что люди, как правило, забывают новую информацию вдвое быстрее, чем старую, если они сознательно не повторяют изученный материал.
В 1885 году Герман Эббингауз (Hermann Ebbinghaus) опубликовал в Берлине работу «О памяти» (Über das Gedächtnis). В 1913 году работа была переведена на английский и опубликована в Нью-Йорке с названием "Память. Вклад в экспериментальную психологию" (Memory. A contribution to experimental psychology).
Эббингауз изобрел метод, как точно, количественно и объективно оценить высшую нервную деятельность.
Типичный график кривой забывания показывает, что люди, как правило, забывают новую информацию вдвое быстрее, чем старую, если они сознательно не повторяют изученный материал.
В 1885 году Герман Эббингауз (Hermann Ebbinghaus) опубликовал в Берлине работу «О памяти» (Über das Gedächtnis). В 1913 году работа была переведена на английский и опубликована в Нью-Йорке с названием "Память. Вклад в экспериментальную психологию" (Memory. A contribution to experimental psychology).
Эббингауз изобрел метод, как точно, количественно и объективно оценить высшую нервную деятельность.
Эббингауз изучал запоминание последовательностей (серий) бессмысленных слогов, например, "WID" и "ZOF" (согласная–гласная–согласная), многократно проверяя себя через различные промежутки времени и записывая результаты.
В этой работе он исследовал:
В этой работе он исследовал:
- Скорость запоминания серий слогов в зависимости от длины серии;
- Удержание в памяти в зависимости от количества повторений;
- Удержание и забывание как функции времени;
- Влияние интервалов между повторениями;
- Влияние расположения элементов в серии;
- Влияние ассоциаций на запоминание;
Интересно было обнаружить, что вначале забывание происходит очень быстро и замедляется с течением времени. Если не повторять, в памяти останется примерно 1/3 информации.
Эббингауз не без удивления отметил, что вначале забывание происходит очень быстро и замедляется с течением времени.
Через час после завершения обучения необходимо проделать половину первоначальной работы, чтобы восстановить в памяти исходную серию. А через 8 часов необходимо 2/3 первоначальной работы. Интересно было обнаружить, что и через 24 часа, и через 6 дней, примерно одна треть информации так и оставалась в памяти.
Он вывел также эмпирическую формулу для приблизительного описания кривой забывания:
Через час после завершения обучения необходимо проделать половину первоначальной работы, чтобы восстановить в памяти исходную серию. А через 8 часов необходимо 2/3 первоначальной работы. Интересно было обнаружить, что и через 24 часа, и через 6 дней, примерно одна треть информации так и оставалась в памяти.
Он вывел также эмпирическую формулу для приблизительного описания кривой забывания:
Кривая забывания наглядно показывает нам, что наибольший эффект имеют:
более интенсивное заучивание информации в самом начале обучения,
и повторение информации в течение первых 24 часов. Этот эффект применяется в методе интервальных повторений.
более интенсивное заучивание информации в самом начале обучения,
и повторение информации в течение первых 24 часов. Этот эффект применяется в методе интервальных повторений.
Здесь t – это время в минутах, считая от окончания обучения минус одна минута.
b – Savings – «Экономия работы необходимой для повторения», что эквивалентно количеству запомненного при первом подходе, выраженному в процентах от времени, необходимого на первое запоминание.
Экономия в размере 100% означает, что все элементы по-прежнему известны с первого испытания. Экономия в 75% означала бы, что повторное изучение забытых элементов заняло бы на 75% меньше времени, чем первоначальная учебная сессия (для изучения всех элементов). Таким образом, "экономия" аналогична коэффициенту удержания информации в памяти.
Константы К=1,84 и С=1,25 Эббингауз подобрал так, чтобы вычисленные значения по формуле максимально соответствовали экспериментальным данным.
Таким образом b можно интерпретировать, как "запомненную информацию", выраженную в процентах.
Кривая забывания наглядно показывает нам, что наибольший эффект имеют:
b – Savings – «Экономия работы необходимой для повторения», что эквивалентно количеству запомненного при первом подходе, выраженному в процентах от времени, необходимого на первое запоминание.
Экономия в размере 100% означает, что все элементы по-прежнему известны с первого испытания. Экономия в 75% означала бы, что повторное изучение забытых элементов заняло бы на 75% меньше времени, чем первоначальная учебная сессия (для изучения всех элементов). Таким образом, "экономия" аналогична коэффициенту удержания информации в памяти.
Константы К=1,84 и С=1,25 Эббингауз подобрал так, чтобы вычисленные значения по формуле максимально соответствовали экспериментальным данным.
Таким образом b можно интерпретировать, как "запомненную информацию", выраженную в процентах.
Кривая забывания наглядно показывает нам, что наибольший эффект имеют:
- Более интенсивное заучивание информации в самом начале обучения;
- Повторение информации в течение 24 часов.
Герман Эббингауз предположил, что скорость забывания зависит от ряда факторов, таких как:
Он также предположил, что базовая скорость забывания мало отличается у разных людей, а разница может быть объяснена мнемоническими навыками. Далее он выдвинул гипотезу, что базовое обучение мнемоническим техникам может частично помочь преодолеть эти различия.
Он утверждал, что наилучшими методами запоминания являются:
Кривая забывания показывает, что каждое повторение увеличивает оптимальный интервал до того, как потребуется следующее повторение. Для почти идеального запоминания могут потребоваться повторения в течение нескольких дней, а затем они могут быть сделаны спустя годы.
Эббингауз обнаружил, что информацию легче запоминать, когда она основана на том, что вы уже знаете, и кривая забывания сглаживается с каждым повторением.
Источник информации: Hermann Ebbinghaus, "Memory. A contribution to experimental psychology". Teachers College, Columbia University, New York City, 1913.
- сложность изучаемого материала;
- насколько он значим;
- физиологические факторы, такие как стресс и сон.
Он также предположил, что базовая скорость забывания мало отличается у разных людей, а разница может быть объяснена мнемоническими навыками. Далее он выдвинул гипотезу, что базовое обучение мнемоническим техникам может частично помочь преодолеть эти различия.
Он утверждал, что наилучшими методами запоминания являются:
- улучшение представления информации в памяти (например, с помощью мнемонических методов).
- повторение, основанное на активном вспоминании.
- повторение, разделенное интервалами (интервальное повторение).
Кривая забывания показывает, что каждое повторение увеличивает оптимальный интервал до того, как потребуется следующее повторение. Для почти идеального запоминания могут потребоваться повторения в течение нескольких дней, а затем они могут быть сделаны спустя годы.
Эббингауз обнаружил, что информацию легче запоминать, когда она основана на том, что вы уже знаете, и кривая забывания сглаживается с каждым повторением.
Источник информации: Hermann Ebbinghaus, "Memory. A contribution to experimental psychology". Teachers College, Columbia University, New York City, 1913.
Пополняйте словарный запас прямо сейчас!
Попробуйте приложение My words бесплатно*, без регистрации.
Скачайте в App Store или Google Play**
Скачайте в App Store или Google Play**
*Бесплатная версия поддерживается за счет рекламы;
**Приложения на Android и IOS могут слегка отличаться. Мы постоянно работаем над улучшением функционала.
**Приложения на Android и IOS могут слегка отличаться. Мы постоянно работаем над улучшением функционала.
Если у Вас остались вопросы, напишите нам:
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Бесплатное приложение для Android-устройств, IPhone, IPad
Mind Work Solutions © 2024