Бесплатное приложение

Учить английский язык, немецкий язык, испанский, итальянский

для создания своих словарей и запоминания иностранных слов

Интервальное повторение – методика запоминания

Способ эффективно запоминать иностранные слова, стихи и тексты
Метод Лейтнера. Интервальные повторения и карточки.
Любые идеи, предоставленные сами себе, постепенно забываются.

Герман Эббингауз.

Интервальное повторение обычно применяется в тех случаях, когда учащийся должен запомнить много элементов информации и сохранить их в памяти на долгий срок.
Интервальные повторения – это эффективный метод запоминания новой информации. Хорошо подходит для:
  • Заучивания иностранных слов и пополнения словарного запаса;
  • Заучивания стихотворений и таблицы умножения;
  • Запоминания исторических дат;
  • Заучивания формул и правил;
  • Тренировки памяти и т.д.

Хотя этот способ запоминания полезен во многих контекстах, интервальное повторение обычно применяется в тех случаях, когда учащийся должен усвоить много элементов информации и сохранить их в памяти на долгий срок.
Впервые метод интервальных повторений был обоснован Германом Эббингаузом в 1885 году в работе "Память. Вклад в экспериментальную психологию". В этом исследовании он:

  • Открыл закон, описывающий, как информация забывается с течением времени;
  • Построил график, получивший впоследствии название «Кривая забывания Эббингауза».
  • Доказал, что информация запоминается лучше, если учить не непрерывно, а делать паузы и повторять через определенные промежутки времени.
Интервальное повторение, метод
Использование кривой Эббингауза для расчета интервалов повторений
Повторение не должно быть пассивным. Необходимо вызывать информацию из памяти, например, с помощью тестовых упражнений.
Скорость забывания информации не постоянна и максимальна в течение первого часа. Через 6 часов забывается до 70% новой информации. Далее забывание замедляется, в памяти может оставаться до 20% информации еще несколько дней.
С помощью повторения мы возвращаем объем запомненной информации вновь до 100%.

Суть метода интервальных повторений заключается в следующем:
  • Первое повторение необходимо сделать через короткий промежуток времени после первого заучивания. Должно пройти менее 20 минут. В идеале, через 1-2 минуты. В этом промежутке забывание происходит очень быстро. Поскольку промежуток короткий, мозг не успевает много забыть и во время повторения получает положительное подкрепление, если информацию удается вспомнить.
  • Второе повторение должно последовать в течение первого часа. Поскольку интервал увеличивается, мозгу требуется проделать больше работы по извлечению информации из памяти. Это создает более глубокий уровень обработки усвоенной информации, стимулируется перенос этой информации в долговременную память, где забывание происходит медленнее.
  • Последующие повторения проделываются с еще более увеличивающимися промежутками времени. Для запоминания информации навсегда, необходимо повторять и через несколько дней, недель, месяцев.
  • Повторение не должно быть пассивным. Необходимо вызывать информацию из памяти, например, с помощью тестовых упражнений.
Метод интервальных повторений часто сочетается с методом Лейтнера –заучиванием с помощью карточек.
Интересно, что практическое применение исследования Эббингауза нашли лишь спустя 100 лет. Причем метод интервальных повторений часто сочетается с методом Лейтнера –заучиванием с помощью карточек. Этот метод предложил в 1972 году немецкий журналист и популяризатор науки Себастьян Лейтнер.

Информация, которую необходимо выучить, записывается на карточках: с лицевой стороны – вопрос, с обратной стороны – ответ. Карточки могут располагаться в нескольких ячейках, например, от первой до пятой.

Ученик берет одну карточку и пытается ответить на вопрос на лицевой стороне.
При правильном ответе карточка перемещается в следующую ячейку, при неправильном – в предыдущую.
Первоначально все карточки находятся в первой ячейке.

В результате более сложные карточки показываются чаще, в то время как старые и менее сложные карточки показываются реже.

Использование интервального повторения может помочь не только ученикам и студентам, но и людям с нарушениями памяти.
В 80-х годах начались исследования метода интервальных повторений с привлечением людей, страдающих амнезией и другими нарушениями памяти. Результаты показали, что использование интервального повторения может помочь не только ученикам и студентам, но и пациентам с нарушениями памяти.

Дальнейшие исследования продемонстрировали, что использование этой методики у пациентов с болезнью Альцгеймера может увеличить продолжительность удержания в памяти определенной информации. Эти результаты показывают, что постепенное увеличение временного интервала между повторениями оказывает сильнейшее положительное влияние на память.

Недавние исследования также показали, что интервальный подход эффективен не только для запоминания информации, но и при решении сложных математических задач.
Поделиться

Учите иностранные слова методом интервальных повторений!

Метод интервальных повторений с My Words
Скачайте
бесплатное приложение
My words
в App Store или Google Play
Бесплатное приложение для Android-устройств, IPhone, IPad