Скорость забывания информации не постоянна и максимальна в течение первого часа. Через 6 часов забывается до 70% новой информации. Далее забывание замедляется, в памяти может оставаться до 20% информации еще несколько дней.
С помощью повторения мы возвращаем объем запомненной информации вновь до 100%.
Суть метода интервальных повторений заключается в следующем:
- Первое повторение необходимо сделать через короткий промежуток времени после первого заучивания. Должно пройти менее 20 минут. В идеале, через 1-2 минуты. В этом промежутке забывание происходит очень быстро. Поскольку промежуток короткий, мозг не успевает много забыть и во время повторения получает положительное подкрепление, если информацию удается вспомнить.
- Второе повторение должно последовать в течение первого часа. Поскольку интервал увеличивается, мозгу требуется проделать больше работы по извлечению информации из памяти. Это создает более глубокий уровень обработки усвоенной информации, стимулируется перенос этой информации в долговременную память, где забывание происходит медленнее.
- Последующие повторения проделываются с еще более увеличивающимися промежутками времени. Для запоминания информации навсегда, необходимо повторять и через несколько дней, недель, месяцев.
- Повторение не должно быть пассивным. Необходимо вызывать информацию из памяти, например, с помощью тестовых упражнений.